Soutenir ceux qui soutiennent nos communautés.

Des formations en santé mentale positive, spécialement pensées pour les milieux communautaires, afin d’outiller vos équipes à mieux gérer le stress, alléger la charge mentale et conserver l’élan nécessaire pour un engagement durable.

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Mon offre de formation

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Quand tout pèse :
comprendre et alléger la charge mentale

Une conférence dynamique de 60 minutes pensée pour les équipes du milieu communautaire.
Avec simplicité, humour et des exemples ancrés dans la réalité terrain, cette séance aide vos équipes à mieux comprendre ce qui alourdit leur quotidien… et surtout, à découvrir des pistes concrètes pour retrouver de l’espace, de l’énergie et de la clarté.

Les thèmes abordés :

Démystifier la charge mentale
Reconnaitre les signes de surcharge et leurs répercussions sur le bien-être, l’énergie et la santé
Identifier les sources personnelles de charge mentale
Explorer des pistes de solutions pour réduire la charge mentale

Spécifique au communautaire

Prendre soin

Allégez votre charge mentale :
Techniques pour réduire le fardeau invisible

Un atelier participatif de 6 heures, conçu pour aider vos équipes à mieux comprendre la charge mentale, à identifier ce qui l’alourdit et à développer des stratégies concrètes pour l’alléger.

À travers des échanges, des exercices pratiques et des moments de réflexion, chaque participant repart avec une meilleure compréhension de ses propres mécanismes… mais aussi avec des outils collectifs pour créer un environnement de travail plus doux, plus clair et plus soutenant.

L’atelier inclut également un temps dédié à l’élaboration d’un plan d’action d’équipe, afin d’identifier des pistes concrètes pour réduire la charge mentale générée par les pratiques organisationnelles et soutenir davantage la mission communautaire.

Les thèmes abordés :

Démystifier la charge mentale
Reconnaître les signes de surcharge et leurs impacts
Comprendre les différentes source de charge mentale
Identifier ses propres sources de charge mentale
Explorer des stratégies simples et applicables pour réduire la charge mentale au quotidien
Prévenir la fatigue mentale liée à l'accumulation et à la fragmentation de l’attention
Favoriser des pratiques d'équipe qui allègent la charge mentale

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Ma promesse

Des outils concrets pour des résultats durables

Des stratégies simples, pragmatiques et immédiatement utilisables.
Des outils qui s'intègrent naturellement dans la réalité du travail, sans ajouter de pression ni de charge mentale.

Un contenu adapté au monde de l'intervention

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Des données issues de la recherche et de la pratique clinique pour offrir un contenu fiable, accessible et rigoureusement vulgarisé.
Offert par une infirmière certifiée de 18 ans d'expérience en intervention.
Des exemples concrets inspirés du quotidien des travailleurs d’organismes communautaires

Une approche sympathique et engageante

Des formations sont animées avec authenticité, humour et simplicité.
Un cadre propice aux échanges, à la réflexion et à l'intégration des apprentissages.