Trouver son

Équilibre

en cultivant une santé mentale positive

au quotidien

La santé mentale, c'est un état de bien-être 

qui nous permet de réaliser notre potentiel,

de faire face aux difficultés normales de la vie,

de travailler avec succès et d'être en mesure

d'apporter une contribution à la communauté.

Une santé mentale positive permet d'améliorer:

estime de soi

sentiment de satisfaction face à votre vie

sentiment de maîtrise de votre vie

niveau d'énergie

résillience

capacité d'adaptation

productivité

relation avec les autres

Une bonne santé mentale et émotionnelle

nous aide à maintenir un équilibre dans notre vie

et à demeurer maître de nous,

même dans les périodes tumultueuses.

Cultiver une santé mentale positive c'est:

Vivre avec ses émotions

Les émotions donnent du fil à retordre à bien des gens. Sautes d'humeur, rancunes, frustrations inavouées, nos émotions, lorsqu'elles sont mal gérées, peuvent miner nos relations avec les autres et nous ruiner le moral.  Pourtant, lorsqu'on sait les reconnaître, les accepter et les exprimer, elles sont un puissant outil de connaissance de soi.

Maîtriser son discours intérieur

Vous êtes-vous déjà privé d'une activité parce que votre "petite voix" vous disait que vous n'étiez pas capable ou que vous vous ridiculiseriez?  Notre discours intérieur influence nos comportements, nos choix et notre façon de voir la vie. Il nous renseigne sur la perception qu'on a de nous-même et a un impact sur notre santé mentale, notre estime de soi, nos émotions et notre capacité à gérer le stress. Heureusement, il est possible d'apprendre à le maîtriser pour faire de votre "petite voix" une alliée.

Trouver son équilibre

S'investir dans son travail à en négliger tout le reste, se vouer à son rôle de mère jusqu'à s'oublier soi-même, se consacrer à sa relation amoureuse au point de se couper de tous ses amis, les exemples de déséquilibre de vie sont nombreux. S'il n'est pas possible d'être toujours en parfait équilibre, concilier les différentes sphères de notre vie selon nos priorités est un important facteur de protection de notre santé mentale. En diversifiant vos sphères d'activité et en apprenant à équilibrer l'énergie que vous y investissez, vous vous outillez pour traverser les difficultés.

Qui est Andréanne Tessier?

Une infirmière, une mère, une femme et une artisane curieuse et passionnée de l'être humain. Après avoir travaillé des années dans le système de santé public, témoin des conséquences d'une santé négligée, une question s'est imposée: comment faire pour prévenir l'évitable?

Décidée à faire partie de la solution, elle approfondit ses connaissances en santé et flirta avec des techniques d'accompagnement de différents horizons, s'amourachant de la PNL et de la créativité de l'hypnose Éricksonienne.

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Aujourd'hui, en toute authenticité, elle se consacre à inspirer au monde le désir de prendre soin de leur santé mentale, à les outiller pour y parvenir et à les accompagner dans la bienveillance vers une vie libre et équilibrée. 

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